三連休明け、ゾンビのようにフラフラと職場に行きました。

しんどい、暑い、ダルい。

夕方になり、退勤時刻。また、ゾンビになってフラフラ駅に向かいました。

夕方、お仕事を終えてお迎えに行ったのでしょうか。お子さん連れの人達とすれ違い、またいつもの憂鬱な気分に陥りました。

このパターン、何回繰り返すん？

いい加減にしろ。

子どもがいる人達の、一面だけしか見てないじゃん。

私には私の人生があるじゃないか。

人を妬んだり、恨まず、自分の人生を一生懸命生きろよ。

色々な考えが頭を廻ります。

考えたくないのに、勝手に頭の中でグルグルと考えが廻り出し、止まりません。

転院先の鍼灸院の先生から、考えるのをやめないと、と言われ、頭の中がグルグルし始めた時の対策を教えて貰いました。

それは、

空をぼんやり見ながら呼吸すること。しっかり空気を体に入れること。

呼吸に集中するって言葉を聞いたことがありましたが、こういうことか、と思いました。

心療内科のカウンセラーさんからも、苦しい状況を断つ方法を教えて貰いました。

それは、

その場から離れること、離れられない状況なら、何か作業をして集中すること。

意識を別のものに移す行動を取ること。

今日の帰り道は、ぼんやり空を見ながら呼吸をして、

足の指を使って歩く練習という作業に集中しました。

そうして、たどり着いた我が家。

家では、ペットが私を出迎えてくれました。

１日長かったけど、ペットの姿に癒されました。昨日も指噛まれたけど(涙)

色々な人生や暮らしがありますね。

人生を、どれだけ彩り豊かに出来るか、同じ１日を過ごすなら、心地良い時間を長く過ごしたいです。

いよいよ来週は、凍結していた分割胚(受精卵)の移植(子宮に入れる)です。

身体的な体調もですが、メンタルヘルスの安定は、非常に難しいですが、取り組みたいところです。

「やらないこと」

・頑張らない

・考えない

「やること」

・呼吸に集中

・心地良い時間を増やす

妊娠の結果はどうあれ、今回の目標は上記の項目をクリアすることです。

夕飯前だけど、糖質オフのこれ、めちゃ美味しいんだよね。食べよ 笑

家では心地良くいよう。

それではまたね(^^)/